Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan

0

Liputanaceh.com | Bersepeda bisa jadi hobi sekaligus membuat tubuh lebih sehat.
Aktivitas fisik ini apabila dilakukan secara teratur dapat melindungi kita dari risiko penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, kanker dan juga penyakit mental.

Berikut berbagai manfaat kesehatan:

1. Menjaga berat badan

Bersepeda secara rutin dengan intensitas yang tinggi, dapat membantu turunkan kadar lemak tubuh yang mendorong pengelolaan berat badan yang sehat.

Bersepeda akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot yang memungkinkan dapat membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.

2. Menguatkan kaki

Bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot kaki tanpa membuatnya terlalu tertekan. Ini menargetkan paha depan, bokong, paha belakang dan betis.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi atau kecemasan. Berfokus pada jalan dapat membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan momen saat ini.

Olahraga ini dapat melepaskan endorfin yang membantu kamu merasa lebih baik sekaligus menurunkan tingkat stres.