Sulit fokus? Coba konsumsi 8 makanan enak ini

0
352

Di tengah tingginya tingkat persaingan saat ini, maka Anda perlu melakukan segala sesuatu secara efektif, cepat, dan tepat. Sebab jika tidak, Anda akan satu langkah tertinggal demi meraih kemajuan. Selain performa yang bagus, Anda juga butuh mengonsumsi makanan yang mampu membuat Anda lebih fokus. Sebab tingkat fokus yang tinggi akan mendukung kinerja Anda.

Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah makanan yang mampu meningkatkan tingkat kefokusan Anda.

Kafein
Minum kopi di pagi hari mampu meningkatkan tingkat kefokusan dalam tubuh Anda. Walaupun begitu, Anda tetap harus memperhatikan jumlah kafein yang Anda tenggak. Sebab jika terlalu banyak maka akan membuat Anda gelisah dan malah sulit untuk berkonsentrasi.

Gula
Walaupun hanya dikonsumsi satu sendok, gula mampu membuat Anda bersemangat dan fokus. Hal ini karena rasa manisnya langsung bisa membuat Anda ‘bangun’. Namun perhatikan pula jumlah gula yang Anda konsumsi. Sebab jika terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas.

Ikan
Makanan yang tinggi akan asam lemak omega 3 seperti ikan mampu memberikan dorongan semangat pada otak Anda sehingga otak mampu berfungsi secara maksimal. Baiknya, pilih ikan yang memiliki kandungan lemak rendah seperti ikan salmon.

Bluberi
Buah beri sudah lama dikenal sebagai jenis buah yang kaya akan manfaat sehat. Selain tinggi zat antioksidan, makan buah bluberi mampu meningkatkan tingkat fokus dalam diri Anda.

Sumber : merdeka.com

BAGIKAN

KOMENTAR