Tips ! Menurunkan Berat Badan, Lakukan Ini di Sore Hari

0

Liputanaceh.com |  Penurunan berat badan tidak hanya tentang diet dan olahraga. Masih banyak pengorbanan yang harus kamu lakukan untuk memenuhi tujuan penurunan berat badan.

Salah satunya kamu harus membuat perubahan positif dalam kebiasaan gaya hidup. Nah, dilansir dari Times of India, berikut ini beberapa kebiasaan yang harus kamu lakukan di sore hari untuk membakar lebih banyak kalori.

1. Minum lebih banyak air

Dehidrasi sering disamakan dengan rasa lapar. Saat tubuh tak cukup air kamu akan merasa lapar, jengkel, malas, bahkan menyebabkan sakit kepala. Sebelum memutuskan untuk makan, sebaiknya minum air karena bisa jadi kamu hanya dehidrasi.

2. Makan siang dengan tenang

Saat makan siang fokuslah dengan apa yang kamu makan, jangan malah membuka media sosial sambil makan. Saat makan siang kamu tanpa gangguan ini adalah cara terbaik untuk mempraktikkan pola makan dengan kesadaran dan mencegah makan berlebihan.

3. Lebih banyak bergerak

Banyak bergerak di sore hari juga akan membantu proses penurunan berat badan kamu. Semakin banyak langkah yang kamu ambil semakin banyak pula kalori yang terbakar.